保證復(fù)習(xí)時間是臨床執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師高效復(fù)習(xí)的重點，小編為大家分享幾個記憶的訣竅！  

保證復(fù)習(xí)時間：復(fù)習(xí)的時間段需要保證不被打擾，把手機調(diào)成靜音或者關(guān)機。  

“番茄鬧鐘”法：對于注意力比較難集中的朋友，可以設(shè)置一個“番茄鬧鐘”，時長可以15-30分鐘，強迫自己專心復(fù)習(xí)，然后可以獎勵自己休息幾分鐘等等，再開始下一個“番茄時間”。把復(fù)習(xí)時間分割成一段一段，正向激勵自己。  

“睡前回憶”法：在睡前將一天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過一遍，看看自己記住了多少內(nèi)容，對于記不住的內(nèi)容也不需要有負罪感。我們的大腦在睡眠中，會把學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行整理歸納，神經(jīng)突觸的連接會進一步增加，更有益于記憶。在大量復(fù)習(xí)過后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識。  

“坐享其成”法：每天起床后，可以進行靜坐冥想，時間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關(guān)注呼吸。長期堅持，可以提高注意力。  

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