每天的忙碌，讓許多人的吃飯成為一件草率的事情，在“吃”中迷失了方向，不是多吃了油，就是多吃了鹽，吃的積食上火也沒有辦法。到了周末，終于有時間了，多數人卻開始犒勞自己的胃了，結果呢?腸胃失去了“雙休日”，積食上火更嚴重。專家指出，每天輕輕按摩四個部位就能輕松祛火。你知道是哪四個部位嗎？

　　牙疼

　　俗話說，“牙疼不算病，疼起來要人命。”牙疼的祛火點在足背第2、第3趾縫間。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。

　　眼屎多

　　眼屎多的祛火點在無名指指甲旁靠近小指側，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次，每次1分鐘左右。

　　尿黃

　　尿黃的祛火點在足小趾外側的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點進行，此為膀胱經最活躍的時刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘醫(yī)學/教育網搜集整理。

　　鼻火

　　鼻火的祛火點在手上拇指根部肌肉明顯突出的部位，每天按摩2～3次，每次3分鐘。

　　以上，就是有關冬季祛火的方式，大家可自行選擇。除了按摩祛火之外，最關鍵的還是要控制好飲食，尤其是傍晚的飲食，不宜多吃，也不宜吃太葷。常喝綠豆粥也能夠緩解上腹不適、大便干燥等胃火癥狀。