為了適應(yīng)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)與快節(jié)奏的生活，主管中藥師考生怎樣才能保持充沛的經(jīng)歷呢？

清晨，如果你清晨起床后的穿衣、洗漱、吃早餐、直到奔向單位等一系列活動是在不到30分鐘的時間里完成的，那你的安排肯定不合理。因?yàn)槲覀兊纳眢w不能像啟動一臺機(jī)器的開關(guān)那樣，從剛睡醒時的昏沉狀態(tài)，一下子轉(zhuǎn)向清醒狀態(tài)。

人躺在床上睡眠8小時以后，體內(nèi)器官是不能很快適應(yīng)活動的。因此，在睡醒到起床之前這個短暫的時刻，你第一件要做的事情就是活動肌肉和關(guān)節(jié)。你可別小看在床上伸展四肢、活動腰身這些小動作，它們能幫你活絡(luò)全身的筋骨，并幫你抵抗一天的勞累。

起床后，人要通過吸收糖類為機(jī)體“加油”，以促使神經(jīng)原恢復(fù)清醒。因此，吃早餐是極其重要的；否則，機(jī)體將讓你付出很大的代價：你會餓得發(fā)慌 、頭疼、眩暈、注意力減弱等等。

白天，在一整天中，考生為準(zhǔn)備10月的考試要花很多的時間在學(xué)習(xí)上，不僅僅要看書，還要理解、記憶很多知識點(diǎn)、做同步練習(xí)等等許多的事情。為了始終保持精力旺盛的狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效率，考生要注意自身的生命節(jié)律，勞逸結(jié)合，適應(yīng)生理上的規(guī)律。

午餐非常重要，一定要考慮其營養(yǎng)價值，脂肪含量不能過高，提供的熱量不應(yīng)該超過人體一天所需的30%.為了避免飲食對精力的負(fù)面影響，建議盡量吃清淡一些，菜限制在兩個以內(nèi)，沒有必要一天吃兩次魚或兩次肉。