公衛(wèi)助理醫(yī)師考試考前和考試期間，有的人越是擔(dān)心睡不好覺，就真睡不好了。心理學(xué)研究表明：一夜不睡，對人的智力與記憶水平并無明顯影響，倒是“睡覺”這件事本身造成了你的心理壓力。你不妨這樣想：“好吧，就讓我睜大眼睛試一試，看我究竟能堅持多久？”心里一放松醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)整理，雙眼一疲乏，不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，這樣就解決了失眠的問題了。同時也可以聽一些輕柔的音樂入睡，切忌不可做劇烈的運動，一定要讓自己的身心處于一種全身心放松的狀態(tài)入睡，這樣的睡眠是質(zhì)量才會高，第二天才更有戰(zhàn)斗力。