面對內(nèi)科主治醫(yī)師考試，很多考生心態(tài)調(diào)整的并不好，會出現(xiàn)焦慮、失眠等不良情緒，現(xiàn)我和大家分享一下我在考試過程中調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，希望對參加2013年內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生們有所幫助。

首先要戰(zhàn)勝失眠，很多考生越是臨近考試，睡眠質(zhì)量就越差。越是擔(dān)心睡不好覺，晚上越是睡不著。心理學(xué)研究表明：一夜不睡，對人的智力與記憶水平并無明顯影響，倒是“睡覺”這件事本身造成了你的心理壓力。建議大家不防在睡前聽聽音樂，不要把精力集中在考試這件事上，說不定心情放松了，眼睛疲乏了不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

其次是預(yù)防焦慮情緒，我建議大家提前進(jìn)入考場，熟悉一下考場周圍的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗得失，只把這次考試當(dāng)成平時(shí)的一個(gè)小測試。當(dāng)考試鈴響時(shí)，建議大家可以閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼，對自己說一聲“加油”，充滿活力地參加考試醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

在答題過程中，很有可能在最開始就遇到自己叫不準(zhǔn)的題，告訴自己沒關(guān)系，模擬試題難的話，大家都會覺得難。我們可以從容易的做起，因?yàn)橐婚_始就覺得順利，可使自己心情放松，利用良好的感覺推向“下一題”有利的進(jìn)展，會引起連鎖反應(yīng)。遇到自己不會的難題，告訴自己不要慌張，這個(gè)時(shí)候最怕手忙腳亂，不知道該怎么辦，這時(shí)建議大家伸伸懶腰，做幾個(gè)深呼吸，保持頭腦清醒，說不定就會有做題的靈感了。

通過內(nèi)科主治醫(yī)師考試是我們目前最重要的事，我相信通過大家的努力一定能一次性通過內(nèi)科主治醫(yī)師考試。