鈣的主要食物來源

2012-11-05 15:33 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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鈣的主要食物來源主要由以下幾種：

1，奶及奶制品中鈣含量豐富，攝入后吸收率高，是最好的食物來源；

2，含鈣豐富的食品有豆類和豆制品醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)整理，蝦皮、海帶、芝麻醬、發(fā)菜、銀耳等；

3，綠色蔬菜；

4，骨粉、牡蠣也是鈣的較好來源。

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