外科主治醫(yī)師復(fù)習(xí)過程是艱辛的，很多考生心態(tài)調(diào)整不好的話，會(huì)出現(xiàn)考前不良情緒。有研究表明，會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)在考試中的重要作用居第一位。那么如何調(diào)整不良情緒，使精神得到充分的放松呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編在此為您支招。

輕輕松松聽音樂。

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽聽自己喜歡的輕音樂，能夠起到放松情緒的作用。考生聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒，因人而異，不過建議不要選擇重金屬音樂，輕音樂還是比較好的。

正確運(yùn)用深呼吸。

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

正確看待考試。

這是最最重要的一點(diǎn)，外科主治醫(yī)師考試每年一次，所以不要給自己太大的壓力，平常心看待考試也許會(huì)有令人驚喜的成績。