1.給予積極的情感支持

給予積極的情感支持，表示能夠理解他們的感情并希望給予他們幫助。聆聽他/她并詢問一些相關(guān)的問題。向他/她解釋如果得到幫助，他/她可以從以前的狀態(tài)恢復(fù)過來并且可以生活得很愉快。與他/她保持緊密的聯(lián)系直到所做的幫助有效果或危險已經(jīng)過去。

一些“禁忌”：

不要打擊對方或挑釁，“去做吧”；

不要分析自殺者的動機，“你感覺很糟糕是因為…… ”；

不要和他/她爭辯或試著解釋，“你不能自殺因為……”。

2.鼓勵他/她采取積極的行動

鼓勵他/她采取積極的行動去緩解一些不愉快或比較麻煩的狀況。例如：

改善家庭環(huán)境：如果家庭生活有問題的話，可以提供一些改善它的策略，例如家庭治療等；

保持忙碌和活躍的狀態(tài)：有抑郁癥的人常常對任 何事都失去興趣，不愿活動最后導(dǎo)致更加抑郁并且更加孤僻。一個穩(wěn)定的工作和娛樂時間表可以提供幫助；

使步調(diào)有一個改變：就算是一個暫時的情景或活動的改變都可以起很大的作用，這樣可以提供一個機會讓自殺者對目前的情況有一個新的看法；

進(jìn)行一些鍛煉：進(jìn)行一些活動性大的體力鍛煉后會感到很舒服并且很疲勞，這樣可以讓人放松、睡眠更好、精神狀態(tài)更好并且對生活有一個樂觀的態(tài)度。

你也可以通過給自殺者一些建議來幫助他們。

談?wù)撌虑椋汉彤?dāng)事人談?wù)搯栴}而不是將其隱藏起來；

試著去改變環(huán)境：選擇一些最可能解決問題的途徑；

嘗試一個新的方法：如果所有的方法都無效的話，那么最好的選擇就是避開或離開無法改變的環(huán)境；

學(xué)著去放松：娛樂、體育、瑜珈和沉思等都可以幫助自殺者學(xué)著在壓力中生活。

3.通過任何一個途徑尋求專業(yè)幫助

危機或自殺干預(yù)中心：提供緊急事件的勸告、幫助和轉(zhuǎn)介；

精神健康中心：由醫(yī)院、社區(qū)組織或獨立的機構(gòu)經(jīng)營并可以起到作用；

心理醫(yī)生：可以提供幫助或可以將自殺者轉(zhuǎn)介給有能力提供服務(wù)的人；

精神科專業(yè)人員：例如精神病學(xué)家、心理學(xué)家、精神病社工、精神健康咨詢員醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理、心理分析學(xué)家和精神治療師等都是經(jīng)過特殊培訓(xùn)去幫助他們處理情緒問題；

牧師：他們常常愿意把大量的時間和精力花在這些事情上，所以他們是轉(zhuǎn)介的很好資源；

學(xué)校咨詢?nèi)藛T：他們常常對年輕人的問題很敏感；

當(dāng)?shù)氐木窠】禉C構(gòu)：也是一個可以獲得救助和建議的很好的途徑。

持續(xù)性的專業(yè)幫助對企圖自殺者來說幫助相當(dāng)大。所以，在大多數(shù)情況下，自殺是可以被預(yù)防的。