①站姿：要求抬頭、頸直，下頜微收，嘴唇自然閉合，兩眼平視前方，面帶微笑，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理肩平自然舒展，挺胸、收腹、收臀，兩臂下垂于身體兩側(cè)，手指自然彎曲，虎口向前，兩腿直立，兩膝和腳跟并攏，腳尖分開(kāi)。

②坐姿：抬頭，上半身挺直，下頜微收，目視前方，挺胸立腰，雙肩平正放松，上身與大腿、大腿與小腿均呈90°，兩膝自然并攏，兩腳并攏，平落在地或一前一后，足尖向前，坐在椅子的前部1/2～2/3處即可，雙手可自然置于兩腿上。

③走姿：上身正直，抬頭，下頜微收，兩眼目視前方，面帶微笑，挺胸收腹，立腰，腳尖向前、重心稍向前傾，兩臂自然擺動(dòng)。要求步態(tài)輕盈、穩(wěn)健、步幅適中、勻速前進(jìn)。