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如何從飲食入手，改善備考期間的記憶力？劉蘭認為，總的原則是營養(yǎng)全面，飲食均衡，注重食物種類多樣化，合理搭配，提高營養(yǎng)的吸收效率。并給出以下幾點建議：
首先，吃夠主食。對于即將參加考試的考生來說，吃夠主食可以給大腦提供葡萄糖醫(yī)學`教育網(wǎng)整理，保證大腦能量供應，有助于保持大腦的興奮度。
其次，攝入足夠的肉蛋豆奶，保證充足的蛋白質攝入，幫助活躍腦細胞。優(yōu)質蛋白質是考生備戰(zhàn)時必不可少的武器，尤其是蛋白質中的谷氨酸可以幫助活躍腦細胞。
第三，適量脂肪增強記憶力。多不飽和脂肪酸在保證記憶力方面可以提供有益的幫助。
第四，瓜果蔬菜提供維生素，礦物質，幫助緩解機體疲勞，提高學習效率。
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