在臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的大軍中，各個年齡層的人都有，大家的學習發(fā)放也各有不同。但在學習中，嘗嘗困擾我們的是記憶力的問題，學習后，可能會忘記。而針對這樣的情況我們最好找一找自己最高的記憶點究竟是什么時候！

記憶最黃金時段——睡前醒后，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。

如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢？醫(yī)學|教育網(wǎng)提醒您：睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復習白天或以前學過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。

而早晨起床后，記憶點最高也是一直以來大家都知道的，原因是由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復習一遍昨晚復習過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可事半功倍。