現(xiàn)代人普遍壓力較大，但是又不知道如何緩解壓力，很多人因此而出現(xiàn)了許多的精神心理問題，甚至滋生某種精神障礙性疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。其實，中醫(yī)作為我國的傳統(tǒng)醫(yī)學，有很多緩解壓力的方法，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理可以幫助我們舒緩神經(jīng)、減輕壓力。那么，中醫(yī)如何緩解壓力呢？

1.心理保健：現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫(yī)要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫(yī)認為，情緒舒發(fā)有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養(yǎng)生之道。

2.勞逸結合：現(xiàn)代人工作壓力大，睡眠不足，是導致身心健康受損的主要原因。那么，該如何緩解壓力呢？中醫(yī)認為，起居有常，不過勞，也不好逸惡勞，保證勞逸結合才是緩解壓力的良方。

3.飲食均衡：中醫(yī)在如何緩解壓力方面，比較注重飲食方面的調(diào)整，講究飲食均衡、營養(yǎng)豐富。因為只有飲食均衡，才能保持五臟功能平衡，人體機能才健康。并且，飲食要多樣化，保證營養(yǎng)豐富，還要防止暴飲暴食。

4.及時調(diào)理：中醫(yī)認為，如何緩解壓力，重在及時調(diào)理。壓力引起的不適，不外為機能亢進和減退。中醫(yī)認為是氣血不足，陰陽失調(diào)。使用中藥調(diào)理，或者采用針灸、按摩等方法，以保持陰陽平衡氣血通，就可減輕壓力。