目前出售的補(bǔ)鈣劑主要有無機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽。其中，無機(jī)酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等；有機(jī)酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機(jī)酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。即便如此，多數(shù)老人可能并沒有意識到是補(bǔ)鈣藥出“問題”了，此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補(bǔ)鈣效果。

同時(shí)，無機(jī)酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。

那么，老年人如何才能買到合適的補(bǔ)鈣藥呢？專家認(rèn)為，購買時(shí)一定要看清藥品的成分，碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機(jī)酸鈣鹽，而乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機(jī)酸鈣鹽。

需要注意的是，老年人最好在飯后服用補(bǔ)鈣藥。這是因?yàn)?，消化道中的食物不但能減輕藥物對胃腸道的刺激，還使鈣離子緩慢進(jìn)入血液，不至于讓血鈣濃度過高，影響心臟健康。另外，多數(shù)老年人心臟、血壓都有些“小毛病”，需要服用相關(guān)藥物，而降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥，都容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)。因此，這些老人不要盲目服用補(bǔ)鈣藥，如果服用應(yīng)隨時(shí)留心自己身體情況，以便盡早采取措施。

此外，維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之一，老人補(bǔ)鈣不能只依靠補(bǔ)鈣藥，還應(yīng)多曬太陽，或口服維生素D，促進(jìn)鈣吸收。