主管護(hù)師考試難度大，很多考生在復(fù)習(xí)中，考試中都會(huì)倍感壓力。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編溫馨提示：學(xué)會(huì)減壓，會(huì)提升復(fù)習(xí)效果。下面是減壓方法分享：

1、學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號(hào)，以便采取相應(yīng)的措施。

2、當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對事物的洞察力。

3、不要養(yǎng)成晚上長時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。

4、當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5、每周抽出1～2小時(shí)獨(dú)處，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。

6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

7、合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證主管護(hù)師考試的考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動(dòng)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量，對因復(fù)習(xí)產(chǎn)生的饑餓和心慌都能起到一定的作用。合理的飲食對于緩解壓力是可以起到比較好的效果，但切不可暴飲暴食。暴飲暴食會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，對我們的身體也是有害的，大家需注意此點(diǎn)。最后祝愿參加主管護(hù)師考試的朋友們都能取得好的成績。