大家都聽過這句話：“未雨綢繆，有備無患”，這句話非常適用于護士考試。2014年的護士考試雖然距離我們還很遙遠，但是只有做好準備，才會在考試到來之際，有條理地、淡定地面對護士考試，甚至是順利地通過考試！我根據(jù)歷年考生的成功經(jīng)驗，總結(jié)出以下的一篇經(jīng)驗之談，希望可以做為大家復(fù)習(xí)路上的一塊基石，幫助大家做好復(fù)習(xí)準備！

首先，制定考試計劃。

考前要安排好復(fù)習(xí)計劃，可靠的經(jīng)驗一般是看書三遍。第一遍是“看”，著重于細細地看，全面地理解，盡量別留疑問，只要你理解透了，背起來才容易。第二遍是“背”，背你在看的過程中，覺得可能出試題的內(nèi)容，你應(yīng)該知道拿到一本書讓你去考別人時，你該怎樣出題。哪些內(nèi)容可出名詞解釋、填空、簡答題。第三遍是“默背”即“回憶”。整個一本書，從頭到尾都講了哪些內(nèi)容，如果有困難的話，可自己列一個簡單的提綱，看著提綱去想，遇到困難時再翻書看看，這樣就記得比較牢固。如果你有時間看第四遍，應(yīng)該去看一些邊緣性的東西，或許你不能得滿分的原因就是你只看了大家都注意到的東西，可老師為了拉開層次會出一些容易失分的題，所以有時間就去看一些你稱之為“了解”的東西。

對于護士考試，功夫一定要下在平時，臨時突擊可能偶爾出成績，但是必勝的信心就不是那么十足了。你既然做好了計劃，就一定要去實現(xiàn)它，報著一種必勝的信心，并付諸實踐，成功就不是問題。平時一定要多看書，因為考試范圍很廣，所以那些角落的東西都要看到，重要的地方就拿筆作一下標記，下次看的時候就很容易了，每門課程至少看三至四遍，第一遍從頭至尾讀一遍，自己認為重要的作標記，第二遍就可以對你作標記的重點看，第三遍又重新加固印象，第四遍基本上能掌握70%，整個書本都大體能說出每一章的內(nèi)容。

其次，如何提高記憶力。

一、求理解。俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規(guī)律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對于所學(xué)知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內(nèi)容更是要耐心琢磨，反復(fù)品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對于一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語意后，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理大概15到20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機械記憶，則要近1小時，甚至更長時間。

二、勤復(fù)習(xí)。記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，斗爭的最好武器就是復(fù)習(xí)，要使復(fù)習(xí)取得好效果就必須注意：

1、及時復(fù)習(xí)。德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，人們對所學(xué)知識的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天，甚至發(fā)生在最初的幾小時、幾分鐘（頭一天有可能遺忘所記材料的一半）以后速度逐漸減慢。及時復(fù)習(xí)對鞏固所學(xué)知識能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

2、強化記憶。艾賓浩斯的研究還證實，人們對所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化，使學(xué)習(xí)、記憶的程序達到150%，將會使記憶的痕跡得醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理到強化，所記內(nèi)容經(jīng)久不忘，這在心理學(xué)上稱為“過度學(xué)習(xí)”效應(yīng)。

三、巧記憶。善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學(xué)科特點，結(jié)合自己的實際，運用多種方法進行記憶?？煞稚㈦y點，學(xué)練結(jié)合；自我回憶，嘗試再現(xiàn)；抓住特征，展開聯(lián)想；記住主要公式，進行類推；賦予機械的材料以人為的意義等。

最后，調(diào)整心態(tài)。

我對大量護士考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成護士考試，因此在真正的護士考試時就能以平常心對待。下面是一些調(diào)節(jié)心態(tài)的方法：

一、積極的自我想象。積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

二、輕輕松松聽音樂。不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

三、正確運用深呼吸。正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

最后在提醒大家一句話：“機會是留給有準備的人的”。希望大家提前做好準備，在2014年護士考試中大放光彩，成功通過護士考試！