中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試之急燥控制方法

2013-09-13 11:16 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師復(fù)習(xí)或考試中，急燥的情緒經(jīng)常發(fā)生，怎么控制呢？醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)湯老師為大家提供以下建議：

當(dāng)你陷入急躁時，試試以下幾步：

1、問自己：急躁能漲分嗎？如果能，那我就不看書了，天天著急。

2、深吸氣：好像著急解決不了問題，還得冷靜下來看書，能看多少是多少。

3、輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。

4、最根本的治療方法：解決問題。等我把這個難點(diǎn)攻下來，我自然就輕松、自信了。

結(jié)論——緩解焦慮的首選治療方案是：耐心看書，解決問題。

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