免疫系統(tǒng)的保護(hù)：

只有保護(hù)好免疫系統(tǒng)，才能更好地保護(hù)我們自己，其實(shí)，保護(hù)免疫系統(tǒng)也不難，只需我們平時(shí)多留心一些就行了。

1.多食用植物類食物。在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理食用如山楂、橘子、香菇、大豆、生姜、絲瓜等植物類食物及藥用人參、甘草等，這些食品對(duì)養(yǎng)護(hù)免疫系統(tǒng)非常有益。

2.勇于經(jīng)受生活的磨練。發(fā)現(xiàn)表明，經(jīng)常接受刺激，可調(diào)動(dòng)與增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，如經(jīng)受饑餓、寒冷、輕度凍傷、碰傷出血等，以及在人為掣肘下學(xué)會(huì)生存與競(jìng)爭(zhēng)方式，從中達(dá)到鍛煉和抗衡。

3.平日里加強(qiáng)體育鍛煉。堅(jiān)持長跑，或練氣功、練太極拳和自我按摩等，對(duì)改善免疫系統(tǒng)有明顯作用。

4.堅(jiān)持飯前吃點(diǎn)水果。據(jù)免疫學(xué)家觀察，人在進(jìn)餐后由于熟食的刺激，會(huì)給免疫系統(tǒng)造成“入侵者”來臨的錯(cuò)覺，從而促使其立即進(jìn)入戒備狀態(tài)，經(jīng)常如此會(huì)損害免疫系統(tǒng)醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。若飯前1小時(shí)吃點(diǎn)水果，則可消除熟食的這種不良刺激而保護(hù)免疫系統(tǒng)。

5.盡量避免有害因素。現(xiàn)實(shí)生活中，環(huán)境污染、過分服用藥物或防腐劑、精神憂郁或發(fā)怒，都會(huì)損害免疫系統(tǒng)，以良好的高質(zhì)量生存方式遠(yuǎn)離這些有害因素，免疫系統(tǒng)才會(huì)免遭損害。