臨床助理醫(yī)師考試復習中，腦力消耗是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入與大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

首先，在飲食上要注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因為臨床助理醫(yī)師考試復習期間大腦經(jīng)常處于超負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。另外，還應該多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益醫(yī)學教育網(wǎng)`搜集整理。

總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應該吃菠菜、胡蘿卜、金針菇；水果類應吃橙子和香蕉（考試當天早上可以吃一個香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚、蝦等；牛奶和豆制品等。

身體是革命的本錢，為了革命成功我們也要多為自己的身體加油！