越是關(guān)鍵時(shí)刻越是要學(xué)會(huì)放松，內(nèi)科主治醫(yī)師考試也是如此，還有10天就要考試了，大家一定要學(xué)會(huì)放松，千萬不要因?yàn)樽约禾^緊張而影響沖刺復(fù)習(xí)，最終影響內(nèi)科主治醫(yī)師考試成績。

一、輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁，這時(shí)你可以聽聽自己喜歡的音樂，讓自己的情緒放松?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。

二、正確運(yùn)用深呼吸

正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

三、全身放松訓(xùn)練法

這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

希望以上三點(diǎn)備考內(nèi)科主治醫(yī)師沖刺時(shí)期的放松療法對大家有所幫助，每個(gè)人都可以以一顆平常心去參加2014年內(nèi)科主治醫(yī)師考試，最終取得勝利。