青壯年肯定“精力”十足嗎？不一定！近日，我市某大學(xué)20名男生相約去市計(jì)生研究院男性生育力監(jiān)測(cè)中心，結(jié)果一半人的精液不合格。昨日是第十個(gè)男性健康日，研究表明不健康的生活和飲食習(xí)慣正在損害著男性的生育力，專家提醒青年男性應(yīng)該提前保存“精力”。

　　20男生半數(shù)精液不合格

　　“不可能喲，我會(huì)不育？”近日，21歲大學(xué)男生趙然（化名）拿到鑒定單后，無(wú)法相信鑒定結(jié)果。和他同樣驚訝的還有另外9名同學(xué)，他們都被市計(jì)生研究院男性生育力監(jiān)測(cè)中心鑒定為精液不合格，也就是說他們都可能是不育患者。

　　正值生命力旺盛時(shí)期，剛20出頭的男大學(xué)生怎么想到監(jiān)測(cè)生育力？趙然說，一個(gè)多月前在網(wǎng)上偶爾看到現(xiàn)在男性的生育力正在逐漸下降，許多青年男性也正在成為不育患者。當(dāng)時(shí)正值市計(jì)生研究院男性生育力監(jiān)測(cè)中心還有少量免費(fèi)監(jiān)測(cè)的名額，趙然等20名大學(xué)生為了鑒定自己到底“行不行”，便相約來到計(jì)生研究院進(jìn)行監(jiān)測(cè)。檢查結(jié)果讓人難以置信：20名大學(xué)生竟有半數(shù)精液不合格，主要問題是精液密度低、活力差、畸形率高。

　　市計(jì)生研究院生殖技術(shù)研究所副所長(zhǎng)蔡敏說，這些精液不合格的大學(xué)生本身沒有器質(zhì)方面的疾病，主要是和自身行為有很大關(guān)系。

　　精液密度50年降8成

　　“男性的生育力正在下降，這是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)！”蔡敏告訴記者，精液質(zhì)量是衡量一個(gè)男性生育力最重要的指標(biāo)，它包括精子的形態(tài)、活力、數(shù)量和密度等等。其中，WHO（世界衛(wèi)生組織）在50年前對(duì)合格精液密度的標(biāo)準(zhǔn)為1億/毫升，但這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)在不斷調(diào)低，現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)則降低至2千萬(wàn)/毫升，蔡敏毫不客氣地說，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)拿到50年前根本就不合格。而且她認(rèn)為，現(xiàn)代男科學(xué)太注重男性不育的治療，而對(duì)男性生育力的提前保護(hù)卻不太在意，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。特別是20-25歲的青壯年，往往以為自己還年輕有的是“本錢”而不注意保存“精力”，將來很可能發(fā)展成為不育患者。

　　據(jù)了解，該男性生育力監(jiān)測(cè)中心目前每個(gè)月平均有近50名男性來進(jìn)行監(jiān)測(cè)，這些男性幾乎都是婚后不育才來檢查的，年齡多在30歲以上。“有的精子畸形得厲害，治療起來也有難度！”蔡敏說，很多男性自述在青年時(shí)期就有熬夜、酗酒、抽煙的壞習(xí)慣，如果他們?cè)琰c(diǎn)注意改變不良生活方式，或者早點(diǎn)來了解自己的生殖能力，可能情況就不會(huì)這樣了。然而，由于傳統(tǒng)觀念影響，大部分男性都不愿意去做精液檢查，而把不孕的責(zé)任全部推給女性。

　　影響精液質(zhì)量的不良習(xí)慣

　　-抽煙、喝酒、熬夜

　　-長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

　　-性生活無(wú)節(jié)制

　　-喜歡吃洋快餐

　　專家教你六招保持“精力”

　　蔡敏說，精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環(huán)境發(fā)生變化，實(shí)驗(yàn)證明一個(gè)男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液質(zhì)量絕對(duì)有很大差別。同時(shí)，青壯年男性自身的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致精液質(zhì)量變差、生育力下降的主要原因。為此，蔡敏提出幾點(diǎn)建議，讓男性保持“精力”。

　　-改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報(bào)道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%；酗酒會(huì)造成睪丸萎縮。而熬夜則會(huì)加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，蔡敏建議青壯年最好晚上12點(diǎn)前睡覺。

　　-盡量減少上網(wǎng)時(shí)間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。蔡敏說，電腦對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生局部輻射影響精液產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時(shí)就應(yīng)該休息一下。

　　-有節(jié)制和衛(wèi)生的性生活。青壯年因?yàn)樾杂?，很容易不加?jié)制地進(jìn)行性行為，這會(huì)過度刺激生殖細(xì)胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

　　-少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“殺手”，男性應(yīng)該多吃蔬菜、水果等有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　-注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

　　-加強(qiáng)體育鍛煉。男性應(yīng)該從青年時(shí)就加強(qiáng)鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對(duì)強(qiáng)壯精子的產(chǎn)生起很大作用。

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　　男性三年齡段 心理問題突出

　　昨日，記者從重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心了解到，男性三個(gè)年齡段存在著不同的心理健康問題，專家指出，要正確面對(duì)自己的問題，學(xué)會(huì)傾訴。

　　“每個(gè)階段的心理健康問題都不同。”重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心副主任況利介紹，青少年最大的心理問題是強(qiáng)迫癥，中年人則由工作壓力大、性心理方面的問題引起不同程度的心理健康問題，老年人則由于年齡的增加，害怕孤獨(dú)。

　　況利告訴記者，青少年、中年人、老年人很喜歡把話憋在心里，這樣造成了男性心理健康問題突出。男性應(yīng)該積極的通過傾訴來釋放壓力，正視存在的問題，不能壓抑自己的情感。