秋風(fēng)漸起，天氣轉(zhuǎn)涼，很多中老年人又開(kāi)始受骨關(guān)節(jié)疼痛的困擾。人們常說(shuō)的“骨刺”、“骨質(zhì)增生”等關(guān)節(jié)疾病，實(shí)際上就是骨關(guān)節(jié)炎。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率為50%，60歲以上人群中發(fā)病率為80%.

　　今年10月12日為“世界關(guān)節(jié)炎日”，專(zhuān)家表示，骨關(guān)節(jié)炎在各類(lèi)關(guān)節(jié)炎中最為常見(jiàn)，致使不少老年人余生與輪椅為伴。“假如人們?cè)谀贻p時(shí)就懂得小心呵護(hù)關(guān)節(jié)，很多因關(guān)節(jié)炎而殘廢的不幸事件其實(shí)是可以避免的。”專(zhuān)家提醒到，人們常認(rèn)為骨關(guān)節(jié)炎是老頭老太太的事，這個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)應(yīng)及時(shí)糾正。

　　預(yù)防

　　中青年時(shí)就應(yīng)鍛煉骨關(guān)節(jié)

　　不少人將骨關(guān)節(jié)炎稱(chēng)為“老年人的病”，但白波強(qiáng)調(diào)，關(guān)節(jié)的衰老和退化并不是從老年才開(kāi)始的，而是到老年才“一發(fā)不可收拾”。因此，世界衛(wèi)生組織號(hào)召對(duì)骨關(guān)節(jié)炎要“早預(yù)防、早治療、防止致殘”。“早預(yù)防”指應(yīng)當(dāng)從中青年時(shí)起就注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　“其實(shí)從二三十歲開(kāi)始，我們的關(guān)節(jié)就開(kāi)始早期變化，到了老年時(shí)幾乎所有人都有關(guān)節(jié)退化，這和機(jī)器用舊了是一個(gè)道理。”白波打比方說(shuō)，機(jī)器保護(hù)得當(dāng)，折舊就慢，可以正常醫(yī)學(xué)`教育 網(wǎng)搜集整理使用的時(shí)間就長(zhǎng)，反之則不然。人的骨關(guān)節(jié)也一樣，如果懂得保養(yǎng)，年老后發(fā)生關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)就會(huì)大為減少。

　　應(yīng)限食含膽固醇高的食品

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，從中青年時(shí)起我們就要開(kāi)始堅(jiān)持不懈地鍛煉骨關(guān)節(jié)、肌肉，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意骨關(guān)節(jié)的保健與養(yǎng)護(hù)，避免長(zhǎng)期過(guò)勞及寒冷、潮濕、外傷等不利因素的刺激。同時(shí)要戒煙、限酒、鹽定量（每日6克以?xún)?nèi)）、糖少量，這些都對(duì)骨關(guān)節(jié)的保護(hù)有一定益處。此外，還要限食含膽固醇高的食品，如動(dòng)物腦、內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚(yú)卵、禽類(lèi)的皮、魷魚(yú)等。

　　危害

　　部分患者需在輪椅上度余生

　　骨關(guān)節(jié)炎又叫退行性關(guān)節(jié)炎，屬關(guān)節(jié)老化與磨損，特別是關(guān)節(jié)軟骨的老化、破壞，引起軟骨下骨的硬化或囊性變及骨贅形成。一開(kāi)始病人覺(jué)得關(guān)節(jié)疼痛、運(yùn)動(dòng)不暢，如果不能及時(shí)處理，疼痛的位置會(huì)逐漸擴(kuò)大。白波表示，這是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎最早先在關(guān)節(jié)軟骨“發(fā)威”，但會(huì)逐漸“禍及”整個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)外肌肉，最終因關(guān)節(jié)軟骨全部脫失而導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患肢病殘。

　　骨關(guān)節(jié)炎對(duì)中老年人的“殺傷力”很大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年的退休人員里，有5％的人都是因骨關(guān)節(jié)炎不得不提前“離場(chǎng)”的。在亞洲地區(qū)，許多骨關(guān)節(jié)炎重患者不得不在輪椅上度過(guò)余生。

　　糖尿病可引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎所致疼痛及關(guān)節(jié)功能障礙是患者致殘的最重要原因。骨關(guān)節(jié)炎若不及時(shí)進(jìn)行有效的治療，關(guān)節(jié)將逐步骨化、鈣化，最終喪失其正常功能。關(guān)節(jié)功能喪失后，出現(xiàn)強(qiáng)直狀態(tài)、行動(dòng)不便、生活不能自理，病人只能進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

　　除年齡外，體重過(guò)重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險(xiǎn)因素。

　　小貼士

　　骨關(guān)節(jié)炎的四個(gè)信號(hào)

　　1.關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

　　如果身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)開(kāi)始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí)，應(yīng)該想到可能患上了骨關(guān)節(jié)炎，而且還有可能正處于早期。

　　2.關(guān)節(jié)僵硬

　　骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。

　　3.關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)發(fā)出喀嚓聲或摩擦音

　　骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出聲音。

　　4.關(guān)節(jié)腫大變形

　　當(dāng)關(guān)節(jié)退化時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜會(huì)常常發(fā)炎。由于滑醫(yī)學(xué)`教育 網(wǎng)搜集整理膜上分布著許多神經(jīng)末梢作為疼痛感覺(jué)器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮層后，滑膜會(huì)分泌更多的滑液以潤(rùn)滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關(guān)節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。