做心理治療，患者必須做好以下準(zhǔn)備。首先，必須為心理治療留下固定的時間，這對于成功的心理治療非常重要；第二個必要準(zhǔn)備，就是做好經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備，心理治療費(fèi)通常是比較昂貴的；第三個準(zhǔn)備、也是最重要的準(zhǔn)備，就是必須準(zhǔn)備好承受治療和改變過程中的痛苦。在上述的準(zhǔn)備比較充分之后，就可以與醫(yī)生進(jìn)行治療了。

　　首先，必須為心理治療留下固定的時間。這對于成功的心理治療非常重要，因?yàn)?，在一定時間內(nèi)，施加恒定的治療和心理影響本身，就是心理治療奏效的基本因素，時間保正不了，治療就無從談起。三天打魚、兩天曬網(wǎng)，或者治療時間總是改來改去的治療是不會奏效的。這是一種對于治療和改變的阻抗。通常心理治療的頻度在每周1至5小時，個別甚至可以達(dá)到10小時，總的療程，根據(jù)療法不同，時間長短不一，行為療法可以是幾個月，精神分析療法需要幾百小時，通常都需要幾年，個別嚴(yán)重的，可能需要終生咨詢。所以，決定治療前，必須做好時間安排。

　　第二個必要準(zhǔn)備，就是做好經(jīng)濟(jì)上的準(zhǔn)備。心理治療費(fèi)通常是比較昂貴的，大約在30—100元/小時，平均每月的治療費(fèi)用，要在200-600元左右。而且，大部分治療都難以在短時間內(nèi)奏效，所以心理治療的總費(fèi)用大約在5千至兩萬元左右。在進(jìn)行治療前，必須對此有充分準(zhǔn)備，量力而行。

　　第三個準(zhǔn)備、也是最重要的準(zhǔn)備，就是必須準(zhǔn)備好承受治療和改變過程中的痛苦。無論是行為療法、森田療法、或者是森田療法，在治療過程中，患者都你還為肥胖而煩惱嗎？必須承受一些焦慮和痛苦，都必須面對、接受、承受自己的內(nèi)心沖突，這是無論任何心理療法都無法避免的。它相當(dāng)于外科手術(shù)中，不可避免的疼痛和失血。這些痛苦在治療的一定階段，甚至?xí)^心理病本身給患者造成的痛苦?？梢哉f，“小痛小悟、大痛大悟、無痛不悟”，沒有痛苦的心理治療，只能算做止痛針和麻醉劑，真正的治療并沒有進(jìn)行。伴隨痛苦和改變的心理治療，才是真正的心理治療。沒有勇氣承受治療痛苦的患者，是無法從真正的心理治療中獲益的。

　　在上述的準(zhǔn)備比較充分之后，就可以與醫(yī)生進(jìn)行治療了。治療中的配合包括多方面，最重要的，就是在治療中盡可能做到真實(shí)，真實(shí)地表達(dá)和表現(xiàn)自己。其實(shí)，通常醫(yī)生對患者幾乎沒有過多的要求，只要能按時與醫(yī)生接觸，一切就都可以聽其自然了，聽其自然，是最佳的也是最難達(dá)到的理想治療狀態(tài)。