不寐是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的疾病。主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足，經(jīng)常不能入睡，或睡而易醒不能再睡，或睡而不酣、容易驚醒，甚至徹夜不寐。長(zhǎng)期、持續(xù)失眠常影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí)，影響人的身心健康。

　　【病因病機(jī)】

　　1.心脾兩虛思慮或勞累過(guò)度，傷及心脾，脾為后天之本、氣血生化之源，脾傷則氣血不足，營(yíng)血虧虛；心主血脈，心傷則暗耗心血，心血不足，不能養(yǎng)心，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理心神失養(yǎng)而發(fā)不寐。

　　2.心腎不交先天稟賦不足或病后體虛，或房事過(guò)度，以致腎陰虧虛，不能上制心火，心火過(guò)亢，擾動(dòng)心神，心神不安而發(fā)不寐。

　　3.肝火擾心情志不暢，肝失疏泄，氣郁化火，火邪上擾心神，心神不寧而發(fā)不寐。

　　4.痰熱擾心飲食不節(jié)，過(guò)食酒肉之品，損傷脾胃，宿食內(nèi)停，痰熱內(nèi)生，胃氣不和，“胃不和則夜不安”而發(fā)不寐。

　　【診斷】

　　1.心脾兩虛證多夢(mèng)易醒，面色無(wú)光澤，頭暈?zāi)垦＃?a href="http://m.cddzsc.cn/jibing/xinji/" target="_blank" title="心悸" class="hotLink" >心悸，健忘，神疲食少，四肢倦怠，飲食無(wú)味，舌質(zhì)淡，苔薄，脈細(xì)無(wú)力。

　　2.心腎不交證心煩不寐，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅，潮熱，口干少津，手足心熱，腰膝酸軟，舌質(zhì)紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

　　3.肝火擾心證心煩不能入睡，急躁易怒，頭痛面紅，目赤口苦，胸悶脅痛，食欲不振，便秘溲赤，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。

　　4.痰熱擾心證心煩不寐，頭重，目眩，口苦痰多，胸悶脘痞，食欲不振，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

　　【治療】

　　治則：調(diào)理臟腑，鎮(zhèn)靜安神。心脾兩虛證者，治以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神；心腎不交證者，治以滋陰降火，交通心腎；肝火擾心證者，治以疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神；痰熱擾心證者，治以清化痰熱，和中安神。

　　部位及取穴：頭部、腹部、脅肋部；太陽(yáng)、印堂、攢竹、魚(yú)腰、百會(huì)、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門(mén)、神門(mén)、足三里、三陰交、天樞、橋弓、涌泉、期門(mén)、章門(mén)、內(nèi)關(guān)、豐隆。

　　手法：按揉法、按法、拿法、抹法、掃散法、摩法、一指禪推法、推法、擦法、點(diǎn)法、搓法。

　　操作：

　?。?）基本操作：用拇指按揉法按揉太陽(yáng)約2分鐘；用中指按法按印堂、攢竹、魚(yú)腰、百會(huì)各1分鐘；用五指拿頭法在頭部施用約2分鐘；用拇指分抹法或三指分抹法分抹前額約3分鐘；用掃散法在頭兩側(cè)顳部操作約1分鐘；用掌摩法摩腹部約5分鐘；用一指禪推法推肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門(mén)各1分鐘左右。

　?。?）辨證治療

　　1）心脾兩虛證

　?、儆媚粗赴慈嗌耖T(mén)、足三里、三陰交各約2分鐘。

　?、谟萌赴慈嗵鞓屑s2分鐘。

　　2）心腎不交證

　?、儆媚粗竿品ㄍ茦蚬?，先推一側(cè)橋弓20次，再推另一側(cè)橋弓20次。

　?、谟眯◆~(yú)際擦法擦涌泉，以透熱為度。

　　3）肝火擾心證

　?、儆媚粗付它c(diǎn)法點(diǎn)按期門(mén)、章門(mén)、太沖各約2分鐘。

　?、谟谜拼攴ù陜擅{，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理時(shí)間約1分鐘。

　　4）痰熱擾心證用拇指端點(diǎn)法點(diǎn)神門(mén)、內(nèi)關(guān)、豐隆、足三里各約1分鐘。

　　【自我推拿保健】中指按揉太陽(yáng)、印堂、攢竹、魚(yú)腰各約1分鐘；三指分抹前額約3分鐘；掌摩腹部約5分鐘；三指按揉肝俞、脾俞、胃俞、腎俞各約1分鐘。心脾兩虛證者，拇指按揉足三里約3分鐘。心腎不交證者，拇指推橋弓，先推一側(cè)橋弓20次，再推另一側(cè)橋弓20次。肝火擾心證者，用拇指點(diǎn)太沖約2分鐘。痰熱內(nèi)擾證者，用拇指點(diǎn)豐隆約2分鐘。

　　【調(diào)護(hù)】

　　1.注意精神調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情舒暢。因?yàn)楸静儆谛纳癫∽?，心理調(diào)節(jié)尤為重要。

　　2.睡前不宜飲咖啡、濃茶等刺激之品。

　　3.盡量避免或消除居處環(huán)境噪音，入睡前關(guān)閉燈光。

　　4.勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　5.作息要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　6.飲食有節(jié)，晚飯不宜過(guò)飽。

　　【按語(yǔ)】目前，治療失眠的藥物很多，但能迅速有效、又無(wú)毒副作用的卻很少。推拿能調(diào)整人體的神經(jīng)功能，使大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動(dòng)的興奮過(guò)程與抑制過(guò)程恢復(fù)平衡，從而改善睡眠狀況。臨床實(shí)踐證明，推拿治療失眠療效顯著。