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這個階段最容易受到傷害的還有眼睛，被電腦、干燥、污染圍攻的明眸，如果得不到足夠的營養(yǎng)補充，再好的化妝品也無濟于事。所以在飲食結構上，應適當補充維生素。其中維生素A可以預防和治療干眼癥，改善眼睛發(fā)干發(fā)澀的癥狀；醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線的傷害；維生素E則能增強視力，起到明目的作用。
食物供給：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類以及各種新鮮蔬菜和水果，還有就是要多吃堅果類食物。
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