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想通過飲食來調養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。
中醫(yī)認為，規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則，醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中；進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應。
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