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女性5種最佳食物

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  木瓜。維生素C含量大約是橙子的兩倍??深A(yù)防膽囊疾病,這種疾病女性的患病率是男性的兩倍。一個(gè)中等大小的木瓜含維生素C188毫克,只有119卡路里熱量。

  亞麻籽。面包師喜歡用這種堅(jiān)果味的種子增加面包的風(fēng)味。去年在美國(guó)舉行的乳腺癌座談會(huì)上公布,在女性乳癌患者的飲食中加入亞麻籽可有效抑制腫瘤生長(zhǎng)。

  豆腐??山档湍懝檀迹€能減少女性更年期的煩躁以及強(qiáng)化骨骼。大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結(jié)構(gòu),它是起作用的關(guān)鍵。

  牛肉。因?yàn)樵陆?jīng),女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能會(huì)造成嚴(yán)重的疲勞。牛肉則是補(bǔ)鐵的最佳選擇。

  甘藍(lán)。這種廉價(jià)的蔬菜有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,尤其對(duì)于老年女性醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

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直播時(shí)間:1月28日

直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

針對(duì)人群:所有人群

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