牙是人體的門戶，是您走向健康的第一步，擁有一口潔白整齊的牙齒是我們每個人的希望，怎樣才能保持牙齒完美健康呢？

　　一、養(yǎng)成規(guī)律的刷牙習(xí)慣：早晚刷牙是完善口腔清潔的基本方法，它能有效清除牙面上食物殘?jiān)途?，使用含氟牙膏，齲齒可以下降30%～40%.小孩從3歲后即可開始刷牙，刷牙宜采用45度角上下移動的豎刷牙方法。

　　二、保持良好的飲食衛(wèi)生：齲齒常被叫成蟲牙，它是細(xì)菌食物和牙齒相互作用的結(jié)果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含纖維性營養(yǎng)食物，講究口腔衛(wèi)生非常重要。

　　三、去除不良嗜好：吸煙可引起牙石成形，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理煙草中的有害物質(zhì)使牙齦紅腫，牙齦袋形成及牙齒松動，甚至可使口腔粘膜發(fā)生癌變，大量咀嚼檳榔能使牙齒磨損，口腔粘膜下纖維性變增高，兒童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良習(xí)慣可造成牙頜畸形。

　　四、定期來醫(yī)院檢查：世界衛(wèi)生組織把牙齒健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一，通過醫(yī)院咨詢檢查，可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行正確的牙齒保健，能更好地去除不良嗜好，對畸形牙早期矯治，發(fā)現(xiàn)齲齒及時充填治療，對缺失牙進(jìn)行鑲配，這樣恢復(fù)正常的咬合功能對全身健康都有好處，由于愛牙意識的提高，許多人每年定期來醫(yī)院超聲波潔牙一次。