漱口是日常最簡(jiǎn)單易行的牙齒保健方法，因?yàn)樗⒀啦豢赡茈S時(shí)隨地進(jìn)行，但漱口就簡(jiǎn)單多了，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。

　　我們常說“飯前洗手，飯后漱口”，飯后立即漱口能夠暫時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少細(xì)菌數(shù)量，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。如果能搭配使用一些其他對(duì)牙齒有益的成分，將會(huì)事半功倍。

　　中醫(yī)提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口，尤其吃甜食以后應(yīng)及時(shí)漱口。那么怎樣漱口才正確呢？是不是含一口水，搖一搖，晃一晃，就可以了呢？看了下文的介紹，相信你會(huì)對(duì)漱口有更多地了解。漱口的方法醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　1.漱口的時(shí)間

　　最好是在飯后就立即漱口，此時(shí)能有效地把食物殘?jiān)鼜难例X表面及牙縫間沖洗出來。

　　2.含漱

　　把漱口水含在口中，閉上嘴巴，快速、連續(xù)地鼓動(dòng)兩腮和口唇部，使漱口水和牙齒充分接觸，并利用其沖力反復(fù)沖刷牙齒。

　　3.漱口的次數(shù)

　　有人覺得漱口越多越好，其實(shí)不然。漱口次數(shù)太多，會(huì)耗損口腔中的津液，時(shí)間長(zhǎng)了使人產(chǎn)生口干舌燥的感覺。