學(xué)會(huì)洗腳

　　洗腳水的溫度應(yīng)控制在40℃以內(nèi)，或者可以先用手試溫度。用中性香皂洗凈足部，盡量不要泡腳（除非為軟化趾甲便于修剪）。然后用淺色、柔軟、吸水性強(qiáng)的毛巾輕輕擦干，特別要注意趾縫間的皮膚不要擦破。

　　皮膚擦干后，應(yīng)使用潤(rùn)滑乳液或營(yíng)養(yǎng)霜，充分摩擦，以保持皮膚的柔軟性，但不能用于趾間，因?yàn)橹洪g透氣性較差。洗完腳后趾甲較軟，此時(shí)修剪趾甲最好。

　　要學(xué)會(huì)正確剪趾甲的方法。修剪時(shí)，不要把趾甲剪得太短，剪趾甲必須是平頭剪，可以用小剪子將趾甲邊修剪圓滑，不要用尖銳的利器削剪趾甲的兩端。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理有視力障礙者，應(yīng)請(qǐng)家人幫助修剪。

　　無(wú)論在室內(nèi)或室外，都不要赤腳行走，或赤腳穿涼鞋和拖鞋，防止異物損傷足部皮膚。冬天要保持雙腳溫暖，可穿著柔軟寬松的棉襪，不要用電熱毯、熱水袋或加熱器烘腳，以防止?fàn)C傷。

　　養(yǎng)成每天檢查足部的好習(xí)慣

　　檢查足部皮膚是否有色澤、溫度的改變；是否有雞眼、趾甲內(nèi)陷、水皰或破裂；是否有擦傷、裂傷、抓傷或水皰等異常情況發(fā)生；趾縫間是否有破潰?？床灰?jiàn)的部位可以使用鏡子幫助檢查，如足底和腳趾之間。如果本人不能進(jìn)行檢查，應(yīng)該請(qǐng)家人幫助檢查。

　　合適的鞋襪很重要

　　合適的鞋子應(yīng)該鞋尖寬大，鞋頭距足趾有一定距離，不能擠壓腳趾，且鞋面透氣性好。盡量選用軟皮或布面料，大小合適且能夠系帶的平跟厚底鞋。

　　買鞋的時(shí)間應(yīng)該選在下午或黃昏。初穿新鞋時(shí)應(yīng)先試穿半小時(shí)，檢查足部沒(méi)有擠壓或摩擦處才能逐步增加穿用時(shí)間。穿鞋前應(yīng)檢查鞋內(nèi)是否有小沙粒等異物，鞋子有破損要及時(shí)更新，以免傷及足部皮膚。

　　此外，糖尿病患者要養(yǎng)成穿襪子的習(xí)慣。所選的襪子應(yīng)該吸水性好、透氣性好、松軟暖和。淺色純羊毛或棉制品比較合適，襪腰要松。避免穿有破洞或有補(bǔ)丁的襪子。襪子應(yīng)每天換洗，保持清潔。