人有特長，藝有專精。那么，長壽究竟有沒有“絕招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可見一個(gè)人的生命主動權(quán)很大程度掌握在自己的手中，只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。

　　“善用者延”，如何“善用”？便是“養(yǎng)生得法”之法，“保健有方”之方，也就是本文所指的“絕招”。筆者在編寫《壽星列傳——古今中外百歲壽星的養(yǎng)生經(jīng)》一書時(shí)，曾查閱了大量百歲壽星的養(yǎng)生資料，走訪了不少百歲人瑞，從而發(fā)現(xiàn)一些百歲壽星的生活習(xí)性與眾不同，吃住起居頗為獨(dú)特，這種獨(dú)特的生活方式似已成為他（她）們的養(yǎng)生絕招。

　　“有人問我修行法，只種心田養(yǎng)此身”。湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠生活極有規(guī)律。每天清晨，他總要在床上按摩天庭、太陽等穴位后方起床，梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺十五分鐘，以保神光；早餐后再散步十五分鐘，以排除肝臟內(nèi)的毒物；午餐后，氣聚神凝地靜坐十五分鐘，幾十年來雷打不動。“健康皆從磨練來，一元復(fù)始又逢春”是他一生的養(yǎng)生總結(jié)。

　　“睡前洗洗澡，勝服安眠藥”。對于著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初來說，洗澡醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理是一門學(xué)問。他認(rèn)為：用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗十五分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時(shí)，血壓還和年輕人一樣正常。

　　“自靜其心延壽命，無求于物長精神”。白居易的這句名言被四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮奉為養(yǎng)生至言。為了靜心養(yǎng)壽，她兒子替她買了60 顆佛珠，穿成項(xiàng)珠后，她每日靜坐，手捻佛珠數(shù)數(shù)，每數(shù)一萬顆，就撥一顆手腕上的小佛珠（共10顆），如此共數(shù)10次（即10萬顆），幾十年來從未間斷。

　　“精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星陳翰笙把欣賞輕音樂作為他養(yǎng)生之道的一個(gè)重要內(nèi)容。他認(rèn)為：欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操；那優(yōu)美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個(gè)人在悠揚(yáng)的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。

　　“少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調(diào)味”。這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語，但巴西百歲壽星斑爾巴的飲食卻別具一格。他喜歡以花生殼、仙人掌等為食。對此，美國一所大學(xué)的人類系主任巴仁教授認(rèn)為：這便是斑爾巴得以長壽的“絕招”。他說：“如果大家都吃上述的食物，并服用先進(jìn)的現(xiàn)代藥物，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，我們沒有理由不能活到100歲。”

　　“刮痧可去體內(nèi)毒，何勞醫(yī)生開仙方”。廣州市荔灣區(qū)104歲的李淑貞認(rèn)為：刮痧可以祛除體內(nèi)的毒素。平時(shí)，她每月總要刮一次痧，每刮一次約三十分鐘，刮到背部由紅至微黑即可。據(jù)說刮癡后睡一覺，第二天的自我感覺十分舒適。

　　“草中也有養(yǎng)生寶，仔細(xì)推敲任君調(diào)”。廣西省博白縣的百歲夫婦梁志德、張華玉有一養(yǎng)生“秘方”，就是將嚴(yán)根草煲火或與紅薯、竹蔗混合煮湯服用。后經(jīng)驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)此方確實(shí)可起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

　　“不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年”。自古以來，以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。然而，湖南省桃花縣的百歲健康老人范香秀卻認(rèn)為以茶葉為枕芯可以養(yǎng)壽。有人看過她的枕頭，其枕芯為茶葉和谷殼。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：用茶葉做枕芯可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，這不能說與此養(yǎng)生絕招無關(guān)。

　　性和諧是養(yǎng)生之道的一項(xiàng)重要內(nèi)容。古人云“性者，天之就也；情者，性之質(zhì)也；欲者，情之應(yīng)也。”巴西120歲的長壽之星史拉華把性愛作為他的長壽要訣。他常說：“我只要幾天沒有性愛就會渾身不自在。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱，而且還能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。

　　壽星自有絕招，各有巧妙不同。筆者之所以撰寫此文，并非出于獵奇，也不是讓人們刻意去模仿那些壽星的養(yǎng)生方法。畢竟，他們的“絕招”還需要進(jìn)一步地論證和行家的探討。但是，“人們活不到100歲全是自己的過錯(cuò)”，跨進(jìn)“人瑞”殿堂的那些老壽星的養(yǎng)生之道，還是值得我們在養(yǎng)生中重視的。