養(yǎng)生，即是保養(yǎng)生命之意。早在兩千多年前，祖國醫(yī)學中就已具體地論述了養(yǎng)生保健的問題，積累了系統的理論和豐富的經驗，古時稱為養(yǎng)生，又稱為攝生、道生，與現在所說的“衛(wèi)生”是同義詞。中醫(yī)養(yǎng)生之道，古今中外，享有盛名，這也是古今中外人類共同的美好愿望。

　　古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認為人是精、氣、神三者的統一體。一個人的生命力的旺盛，免疫功能的增強，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡、營養(yǎng)平衡、陰陽平衡、氣血平衡等來保證。養(yǎng)生應該從胚胎——零歲開始，直至壽終正寢為止。兒胎時，日月未滿，陰陽未備，臟腑骨節(jié)未“全”，稟質未定，倘若孕婦衣食住行合乎衛(wèi)生，飲食有節(jié)，起居有常醫(yī)學教|育網搜集整理，均適寒溫，不妄作勞，動靜合宜，調養(yǎng)有方，保證身心健康，胎兒就能“逐物變化”，對胎兒的生長、發(fā)育、胎養(yǎng)、胎教就有著積極的作用。出生之后，嬰幼兒的養(yǎng)生全靠父母調養(yǎng)，若調養(yǎng)有方，嬰幼兒身心發(fā)育自能康泰。少壯時代，注重養(yǎng)生，常保終生健康，不服藥物，可免藥物之害。人到中年多事之秋，養(yǎng)生更應注意，這樣可延長中年期，推遲衰老的到來。人到老年，保養(yǎng)為重要。老年人生理功能日趨老化，故應性情開朗，虛懷若谷，堅持運動，生活自理，老有所為，養(yǎng)成良好的生活習慣，使內外百病，皆悉不生，終生保養(yǎng)，享盡天年。

　　科學的養(yǎng)生觀認為，一個人要想達到健康長壽的目的，必須進行全面的養(yǎng)生保健。并注意下列幾點：第一，道德與涵養(yǎng)是養(yǎng)生的根本；第二，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關鍵；第三，思想意識對人體生命起主導作用；第四，科學的飲食及節(jié)欲是養(yǎng)生的保證；第五，運動是養(yǎng)生保健的有力措施。只有全面地科學地對身心進行自我保健，才能達到防病、祛病、健康長壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生保健的護理，在社區(qū)護理中占有重要的地位。