飲食是人類賴以生存的基本條件，同時(shí)又是防治疾病的重要手段。孫思邈說：“安生之本，必資于食”，要想身體健康，注意調(diào)和飲食非常必要。因此在平時(shí)飲食上要做到：

　　1、飲食宜清淡，多食素，不宜過咸，因“味過于咸，大骨氣勞，短肌、心氣抑”。飲食宜多樣，五味戒雜亂，即要求人們科學(xué)地、合理地調(diào)和飲食。

　　2、飲食有節(jié)，病宜少食。飽食可損傷脾胃的血脈，導(dǎo)致肥胖而誘發(fā)多種疾??；病中脾胃運(yùn)化功能減弱，宜少食養(yǎng)胃，以助元?dú)獾幕謴?fù)，否則病久難愈。

　　3、飲食有時(shí)，進(jìn)食時(shí)精神集中，細(xì)嚼慢咽，姿勢端正，不食腐敗變質(zhì)之食物。

　　4、正確對待特殊嗜好，如煙、酒、茶、煙，自古以來都認(rèn)為對人體有害而無益。因此應(yīng)盡量少抽煙或不抽煙。酒，雖然可以治病和健身，這關(guān)鍵是適量為宜，每克酒放出71千卡熱能，是一種良好的能源，少量可增進(jìn)食欲，幫醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，化瘀通絡(luò)，辛散風(fēng)寒，驅(qū)除疲勞。但不能過量飲酒，甚至大醉，這對身體有害，為了健康長壽，飲酒應(yīng)做到：①飲酒戒多而醉；②飲酒宜于食后，但忌過飽之后；③酒宜陳量多年，以米酒為佳；④患陽亢、血熱等應(yīng)忌飲酒。茶，是我國傳統(tǒng)飲料之一，歷史悠久。周志林《本草用法研育》指出：茶“能清心而入胃，滌垢除煩，可消食以行痰，解醒、止渴，芳香清肅，甘苦陰寒”。自古以來對飲茶均有較多的研究和記載，飲茶雖有許多益處，但以適量為宜。并提出了幾點(diǎn)飲茶宜忌：①忌清晨和空腹飲茶；②飲茶宜熱宜少；③飲茶應(yīng)當(dāng)適量；④有失眠病者，忌睡前飲茶；⑤患胃病者宜少飲茶；⑥忌飲隔夜茶。