《內(nèi)經(jīng)》云：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”人是大自然的產(chǎn)物，人類要想獲得健康，必須“順?biāo)臅r(shí)調(diào)陰陽(yáng)，避時(shí)邪養(yǎng)形神。”生活起居必須適應(yīng)自然界的變化，才能減少疾病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理比如中醫(yī)強(qiáng)調(diào)起居有常，應(yīng)做到“日出而作，日落而息”，對(duì)年老體弱的人來(lái)說(shuō)，冬天宜早睡晚起，夏天宜晚睡早起。