乳房的美麗能夠提升一個女性的自信和魅力，因而，乳房保養(yǎng)對每個女人而言都很重要。

　　乳房保養(yǎng)是一件長期的工作，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理愛美的女性要從日常生活的幾件小事做起：

　　1.作息正常，注重睡眠

　　新陳代謝無規(guī)律，不僅會影響身體健康，也會影響乳房的美麗，所以，規(guī)律的生活作息，按時睡覺、起床，是乳房保養(yǎng)的基礎(chǔ)。

　　2.合適的胸罩很重要

　　女人每天穿胸罩在15個小時左右，緊身衣超過18小時會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，不利于乳房健康。受經(jīng)期、懷孕等影響，乳房會發(fā)生一些變化，因而，常備幾款不同罩杯的胸罩很重要。

　　3.站的正，坐的端

　　挺胸抬頭，坐姿端正，讓乳房有一定的“生存空間”，能夠有效避免乳房下垂，這對乳房保養(yǎng)很重要。

　　4.美胸運動

　　適當(dāng)進(jìn)行胸部鍛煉，能夠讓乳房的部分脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉，使胸部線條變得更加柔美堅挺。最簡單的美胸運動是常規(guī)的擴胸運動，需要提醒的大家的是，運動的時候一定要穿運動胸罩，才能有效避免劇烈運動傷害乳房組織。

　　5.經(jīng)常按摩乳房

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加堅挺。

　　6.冷熱水交替清潔乳房

　　俗話說“熱漲冷縮”，熱水會讓乳房組織老化，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理肌膚彈性降低，冷熱水交替能夠保持乳房的彈性和堅挺。

　　7.乳房保養(yǎng)靠食補

　　蛋白質(zhì)、膠原蛋白對乳房很有好處，加之乳房按摩、健胸運動，能夠讓乳房越來越挺拔，有彈性。

　　8.美乳霜

　　乳房是很嬌貴的，乳房保養(yǎng)要用專用的美胸護(hù)膚品，好的美胸產(chǎn)品有助于刺激膠原蛋白再生，使乳房更加緊致有彈性。