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第一步：用一只手的四個指頭尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，后逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準。
第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上后下，醫(yī)學`教育網搜集整理從左至右按摩。上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。
叩齒：先叩后牙，再叩前牙。固齒強齒，預防牙周疾患。
攪海：用舌尖服攪齒齦。促進血液循環(huán)，清除口內軟性污物。
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