“醫(yī)學(xué)三基：日常生活中如何預(yù)防冠心病？”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、日常的飲食要合理，葷素都要吃，不可以偏食，而且飲食要穩(wěn)定不可以過(guò)量。同時(shí)要嚴(yán)格的控制膽固醇和脂肪的攝取，可以多吃素食，但要注意營(yíng)養(yǎng)。還要控制好總熱量的攝入，防止體重超標(biāo)。

2、生活作息要有規(guī)律，每天都要保持充足的睡眠。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的壓力，要時(shí)刻保持愉快的心情。如果遇到不開(kāi)心的時(shí)候一定要找方法宣泄出來(lái)，不可以憋在心理，如果心理壓力過(guò)大，心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，患冠心病的機(jī)率也會(huì)增加。要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天最少要有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，慢跑或者散步都是可以的。

3、多喝茶，茶葉中的成分有顯著的抗凝和促進(jìn)纖溶的作用，同時(shí)患有抗血栓形成等作用。

4、戒煙、戒酒：煙酒等都會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，而且煙酒也是形成癌癥的重要原因之一，因此不吸煙不喝酒對(duì)于身體來(lái)說(shuō)才是最好的。

5、提早預(yù)防慢性疾?。豪夏耆说母哐獕?、高血脂、糖尿病等都需要預(yù)防，而這些都是最容易導(dǎo)致冠心病的元兇，因此預(yù)防這些疾病可以有效的降低冠心病的發(fā)生率。

6、及時(shí)就醫(yī)：如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不舒服就一定要及時(shí)的就醫(yī)，特別是心臟等問(wèn)題。有很多疾病都是不可以靠我們自己去感覺(jué)出來(lái)的，一定要通過(guò)檢查才可以發(fā)現(xiàn)。每天最好都做體檢，發(fā)現(xiàn)自己身體的疾病對(duì)癥下藥才是對(duì)自己負(fù)責(zé)任。

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