2018年醫(yī)師資格考試落下帷幕已經(jīng)有一段時(shí)間啦，不管考的如何，大家都要收拾好自己的心情，迎接新的生活和挑戰(zhàn)哦。

醫(yī)師考試之后，許多考生還無法從緊張的狀態(tài)中擺脫出來，突然的“減壓”使得他們的心理松弛得難以適從，再加上考后對(duì)成績(jī)的預(yù)測(cè)和焦急的等待，在此期間心態(tài)起伏較大，對(duì)他們來說這無疑也是一種“煎熬”，弄不好還會(huì)影響以后的學(xué)習(xí)、工作和生活，因此心態(tài)的調(diào)節(jié)尤為重要。由于緊張的備考，對(duì)考生的身體和心理都會(huì)造成很大壓力。考后放松也要注意科學(xué)安排，考后調(diào)整最應(yīng)該注意的就是心態(tài)調(diào)整。

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編暫且將考生出現(xiàn)的心理變化分為三類，主要表現(xiàn)為：

無聊心理：對(duì)于那些有一定實(shí)力、期望值較高的學(xué)生，在分?jǐn)?shù)公布之前，由于身心長(zhǎng)期緊張后的突然“松綁”，可造成明顯的不適應(yīng)感，主要表現(xiàn)無所事事，興趣索然或是每天上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影碟等。

自責(zé)心理：特別是那些對(duì)自己考試不滿意或發(fā)揮失常的學(xué)生而言，這種心理尤為明顯，主要表現(xiàn)為考后情緒較低、悔恨交加等，常說“我要是再認(rèn)真一點(diǎn)就不是這樣了”、“這么簡(jiǎn)單的題我都做不出來”等話。

挫折心理：其重要性不言而喻，但最終仍有一部分考生考試成績(jī)不夠理想，自信心受影響，產(chǎn)生挫折心理。有不良個(gè)性者表現(xiàn)出意志消沉、情緒焦躁及自卑心理，容易出現(xiàn)自傷、沖動(dòng)等行為。

不過這些都是正常的心理反應(yīng)，只要持續(xù)時(shí)間不超過三個(gè)月，心理包袱不超過心理承受力，時(shí)過境遷后心理的失衡就會(huì)慢慢恢復(fù)，即能自行調(diào)節(jié)。在這里，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編給考生提幾個(gè)建議：

一、應(yīng)樹立正確的考試觀念：醫(yī)考不僅僅考成績(jī)，同時(shí)也是心理素質(zhì)的考驗(yàn)。如果考“砸”了，要“吃一塹，長(zhǎng)一智”，用平靜心去對(duì)待自己的分?jǐn)?shù)成績(jī)。

二、客觀認(rèn)識(shí)：考生應(yīng)對(duì)自己的綜合素質(zhì)及實(shí)際能力有一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，應(yīng)正確評(píng)估理論知識(shí)的掌握程度，即“人貴在有自知之明”。

三、善于調(diào)節(jié)生活目標(biāo)：不要死鉆牛角尖，試著挖掘自身潛能，因?yàn)樗⒉皇敲總€(gè)人自己可以完全意識(shí)到的。

四、調(diào)整飲食和保持良好的作息習(xí)慣：過度緊張和過度放松對(duì)考生都不利，應(yīng)該張弛有度。飲食方面尤其要注意不要暴飲暴食，不要喝酒。酸菜這樣可以增加食欲，過度油膩容易敗胃口。“晚上卡拉OK不要太晚，走出去，不要一個(gè)人整天在家里打游戲，看電視，應(yīng)該參加一些戶外活動(dòng)。