《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說女子五七“發(fā)始墮”，男子五八“發(fā)墮齒槁”。在辨證上，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為脫發(fā)多是由于肝腎陰虛，很多患者也會自行把自己的情況歸結(jié)于此。如果確實屬于肝腎陰虛，可以用滋補肝腎、烏發(fā)壯骨的藥食兩用之品食補，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選用七寶美髯丹等中成藥。但是，生活中有部分人二十多歲就開始脫發(fā)，甚至還有不到十歲的兒童出現(xiàn)斑禿癥狀，這是為什么呢？

現(xiàn)代物質(zhì)生活條件較好，部分脫發(fā)患者平日里過食肥甘、貪酒嗜肉，或者嗜滋補品，基礎(chǔ)體質(zhì)已不是“虛”，而多為濕濁內(nèi)蘊。對這類人而言，滋陰則助濕，用七寶美髯丹或者其他滋補類中藥并不適合。以黑芝麻為例，很多人認(rèn)為吃黑芝麻可以生發(fā)，且黑芝麻是藥食兩用之品，十分安全，吃多了也無大礙。殊不知黑芝麻是一味滋膩的補陰藥，體內(nèi)有濕氣的脫發(fā)患者如長時間服用黑芝麻不僅不能生發(fā)，還會加重出油和掉發(fā)。

現(xiàn)代脫發(fā)患者往往伴隨頭皮出油，西醫(yī)稱之為“脂溢性脫發(fā)”或“脂溢性皮炎”，部分患者化驗性激素會發(fā)現(xiàn)睪酮增高，實驗室檢查多見馬拉色菌陽性。過多的油脂是人體內(nèi)濕濁邪氣的外在體現(xiàn)，也是馬拉色菌生存的溫床，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致炎癥，造成脫發(fā)。

濕濁內(nèi)蘊型脫發(fā)患者應(yīng)采取祛除濕邪的方法，如《外臺秘要》中的茯苓白術(shù)散，原文稱其可以“療發(fā)白及脫落”；還有近代名醫(yī)岳美中先生的一味茯苓飲，均是從祛濕生發(fā)角度入手。

隨著養(yǎng)生觀念和健康飲食模式的普及，越來越多的人已經(jīng)認(rèn)識到過食肥甘厚味是一種錯誤的飲食習(xí)慣，并開始有意識地科學(xué)配餐。但隨著社會的快速發(fā)展，人們承受的工作、生活、學(xué)習(xí)壓力不斷增多，情緒不佳也是現(xiàn)在脫發(fā)患者中非常普遍的情況。

脫發(fā)和情緒狀態(tài)是密不可分的，精神緊張、焦慮、憂郁、恐懼，或嚴(yán)重失眠都可導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使頭皮毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充分的血液供應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)頭發(fā)脫落。情緒失常與脫發(fā)可形成惡性循環(huán)，情緒越差，頭發(fā)掉得越多；頭發(fā)掉得越多，情緒就更差。

人的意識、情緒和認(rèn)知都屬于中醫(yī)所說“神”的范疇，“神”是人體生命活動的主宰，“精神不進(jìn)，志意不治，故病不可愈”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）。此類患者多辨證為憂郁傷神，在治療上可根據(jù)具體情況采用安神、解郁、定志、除煩等法。患者可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選用中成藥逍遙丸、加味逍遙丸、小柴胡顆粒、寧神靈顆粒等。此外，小兒斑禿多為驚恐傷神證，如與家長溝通詢問后確有驚嚇史，當(dāng)以鎮(zhèn)驚安神為法進(jìn)行治療。

下面介紹幾種藥食同源的中藥，可水煎代茶飲或洗發(fā)，對脫發(fā)患者有一定的效果。

牡蠣

中藥牡蠣與食用的牡蠣肉不同，是由牡蠣的貝殼洗凈后曬干、碾碎而成。牡蠣可水煎服，因貝殼類藥質(zhì)硬，要煎得時間長一些。牡蠣有重鎮(zhèn)安神、潛陽補陰、軟堅散結(jié)之功效，雖然補陰，但不滋膩、不斂邪，能提高睡眠質(zhì)量，安定心神，緩解因情緒緊張、失眠導(dǎo)致的脫發(fā)。

天麻

天麻是一味常用中藥，可通過平息內(nèi)風(fēng)、安神來調(diào)理情緒緊張導(dǎo)致的脫發(fā)。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，天麻有鎮(zhèn)靜、催眠、擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、保護(hù)腦細(xì)胞、抗焦慮、抗抑郁等作用。健康人也可以根據(jù)自身體質(zhì)用天麻片泡水代茶飲，泡至無味后還可以嚼服。

菊花

一些常用的中藥煎水洗頭也可以促進(jìn)生發(fā)，如元代醫(yī)家許國禎所著《御藥院方》中治脫發(fā)的洗發(fā)菊花散就是以菊花為君藥?？捎镁栈ㄅ浒总?、薄荷同煎，不僅可以去油，而且氣味芳香，能讓人心情舒暢。但需注意的是，洗發(fā)過頻反而會損傷毛囊，過猶不及。

茯苓、茯神

茯苓、茯神也是臨床中常用的中藥，清代醫(yī)家張璐說“茯苓得松之余氣而成，甘淡而平，能守五臟真氣”。茯苓長于補脾健脾，茯神長于安神，二者合用可補益心脾、寧心安神而生發(fā)。茯苓食用方法很多，可以煮水、與肉類一同煲湯、和粳米一起放到高壓鍋里蒸煮做成粥，也可以打成粉做成茯苓糕，還可以打粉后直接沖服。

靈芝

靈芝有補氣安神的功效，主治心神不寧、失眠、驚悸、虛勞證等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝可以增強免疫功能，還有抗過敏、抗腫瘤等作用，可以通過改善人的全身狀態(tài)從而達(dá)到生發(fā)的目的。靈芝可泡水代茶飲或研粉服用。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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