外科主治考試復習會產(chǎn)生一些壓力，那么壓力如何緩解？有沒有什么好的方法？醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了考試經(jīng)驗供廣大考生參考，希望對大家有所幫助！

一、運動減壓法：

有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

二、飲食減壓法：

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。

三、轉(zhuǎn)移減壓法：

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

四、交流減壓法：

當壓力的大的時候不妨與其他人進行交流，和同樣的備考的考生進行交流，交流學習方法、學習技巧等等，既是聊天也是學習。為了幫助各位外科主治考生復習備考，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家提供外科主治醫(yī)師考試輔導視頻，專業(yè)師資授課，科學制定復習計劃，更有在線答疑，實現(xiàn)更好學習交流！2020考生戳這里>>  2021考生戳這里>>

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