怎么訓(xùn)練自己集中注意力提高2022外科主治醫(yī)師學(xué)習(xí)效率？一些外科主治考生有這個(gè)疑惑，不知道該怎么辦？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了幾點(diǎn)方法~

1. 放松訓(xùn)練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)，當(dāng)自己狀態(tài)好了，才可以投入學(xué)習(xí)，注意力才能集中。

2. 難易適度法

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。

3. 感官同用法

調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫內(nèi)容。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一章節(jié)的考點(diǎn)內(nèi)容看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。為了幫助各位考生復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家提供2022年外科主治醫(yī)師考試輔導(dǎo)視頻，專業(yè)師資授課，科學(xué)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，更有專業(yè)老師在線答疑！  點(diǎn)擊了解更多>>

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