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2020年外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)備考已經(jīng)開始了,備考是個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行的工作,復(fù)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有不好的情緒和心態(tài)來影響大家。以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的一些緩解壓力的技巧,請(qǐng)注意查看:
1、學(xué)會(huì)洞察自己受到壓力后懂得警報(bào)信號(hào),以便采取相應(yīng)的措施。
2、當(dāng)你感到有壓力時(shí),不妨散散步,有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。
3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣。
4、當(dāng)你受到壓力時(shí),去買一些自己想買卻舍不得買的東西。
5、每周抽出1~2小時(shí)獨(dú)處,盡量不要受到學(xué)習(xí)和家庭的任何干擾。
6、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。
7、在前一天晚上整理好自己的書桌,使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。
8、每學(xué)習(xí)1小時(shí),就休息5分鐘,把完成的任務(wù)“勾”去,會(huì)增加成就感。
以上就是小編為大家整理的內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助,更多考試經(jīng)驗(yàn)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!
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