夏季濕氣重是很多人擔(dān)心的事情，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“夏季排濕吃哪些食物比較好？”的內(nèi)容，幫助大家了解，希望對(duì)您有幫助，快來(lái)看看吧！

玉米：又名苞米，棒子，新鮮成熟的玉米味道鮮美，香氣獨(dú)特，易于咀嚼和消化，是老幼兼宜的食物。玉米尤其適宜脾胃氣虛，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，習(xí)慣性便秘者食用，玉米富含亞油酸、卵磷脂和維生素E、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)消除疲勞，強(qiáng)化肝功能，預(yù)防便秘有幫助。

扁豆：扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被稱為“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于紓解暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏。

冬瓜：冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，利尿祛濕，還能夠補(bǔ)充水分。但因?yàn)樗院詈媚脕?lái)煮湯或炒食。并且它還有減肥、潤(rùn)肺功效，可消除身體水腫。

鮮棗：李時(shí)珍在<本草綱目>中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病，適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用。

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