什么食物能讓大腦越來(lái)越聰明：

腦力勞動(dòng)者的飲食保健原則：

第一：常吃雞蛋，牛奶，豆類等富含蛋白質(zhì)的食物；

第二：從事腦力勞動(dòng)者的朋友一般運(yùn)動(dòng)量比較小，對(duì)脂肪的消化量也不大，所以不宜食含脂肪的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體肥胖；

第三：要注意多給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持一小把堅(jiān)果系列的健腦食物；

第四：不能少吃或不吃主食，主食所富含的碳水化合是三大產(chǎn)能之一，如果長(zhǎng)期缺乏會(huì)導(dǎo)致血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈，腦功能障礙等問(wèn)題，使大腦變笨；

第五：經(jīng)常在辦公室工作的腦力勞動(dòng)的朋友，日曬的機(jī)會(huì)減少，應(yīng)多吃一些海魚，肝臟，蛋黃等富含維生素D的食物；

第六：經(jīng)常對(duì)著電腦工作的腦力勞動(dòng)的朋友，應(yīng)常吃胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟等富含胡蘿卜素和維生素A的食物，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜.集整理以保護(hù)視力，緩解眼睛疲勞。