有些考生在鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)階段由于壓力過(guò)大容易引發(fā)考前焦慮癥，這將在很大程度上影響到考試結(jié)果。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將為大家介紹幾種克服考前焦慮癥的方法：

目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：把注意力從不良心境中引開(kāi)，對(duì)消除焦慮是有幫助的。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法可以這樣運(yùn)作：其一是體力上分配，當(dāng)你緊張焦慮的時(shí)候，不妨適當(dāng)做些體育活動(dòng)；其二是轉(zhuǎn)移注意方向，從事一種自己最有興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀一本自己喜歡的書(shū)等。

坦然面對(duì)法：其實(shí)，考前有些焦慮，是機(jī)體固有的、具有保護(hù)和適應(yīng)功能的防衛(wèi)反應(yīng)。適度緊張有利于個(gè)體潛力的充分發(fā)揮。只要不過(guò)度，大可不必憂(yōu)心忡忡。

系統(tǒng)學(xué)習(xí)法：把所學(xué)知識(shí)按一定的邏輯關(guān)系形成一個(gè)系統(tǒng)醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)編輯整理，每晚像看電影一樣在腦海里過(guò)一遍。這樣，你就會(huì)對(duì)所學(xué)知識(shí)感到心中有數(shù)，即使上考場(chǎng)也不會(huì)心慌。

心理暗示法：考前可在家中大聲誦讀“我這次一定能考好”、“我對(duì)自己充滿(mǎn)信心”，以鼓舞斗志，發(fā)揮水平。

自然放松法：自然放松法即調(diào)整姿勢(shì)、呼吸、意念，先用力深吸氣，盡力屏氣至能忍耐限度為止，再用力呼氣，并放松全身肌肉，從而達(dá)到精神和軀體的放松狀態(tài)。