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臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試的急躁控制

2014-09-11 11:11 醫(yī)學教育網
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臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師復習或考試中,急躁的情緒經常發(fā)生,怎么控制呢?醫(yī)學|教育網湯老師為大家提供以下建議:

當你陷入急躁時,試試以下幾步:

1、問自己:急躁能漲分嗎?如果能,那我就不看書了,天天著急。

2、深吸氣:好像著急解決不了問題,還得冷靜下來看書,能看多少是多少。

3、輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。

4、最根本的治療方法:解決問題。等我把這個難點攻下來,我自然就輕松、自信了。

結論——緩解焦慮的首選治療方案是:耐心看書,解決問題。

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