獻血后膳食方面需要注意什么？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將整理的資料分享給大家，希望對想要了解的人提供參考。

如果您在獻血后感到頭暈，請立即坐下，最好是躺下休息，并適當飲用些含糖飲料。

獻血后24小時內(nèi)應(yīng)多飲水或者低濃度的含糖飲料，這將有助補充在獻血時所流失的液體部分。

獻血后獻血者可進行日常活動，但劇烈的運動則需留待隔天進行。旨在協(xié)助您的身體適應(yīng)體內(nèi)血容量減少的狀況。

適當補充營養(yǎng),特別是攝入含鐵豐富的動物性食物，如：健康動物肝、瘦肉、蛋黃、動物全血、禽類等。但是切勿暴飲暴食，一定要適量，以免影響腸胃功能。

補充富含維生素C的食物，增加膳食中鐵的吸收水平，因此適當攝入新鮮蔬菜和水果，如綠色和紅黃色辣椒、菠菜、西紅柿、山楂、柑橘、柚子等，以促進腸道內(nèi)鐵的吸收。

清淡飲食，禁忌辛辣飲食，不飲酒、不喝濃茶等。

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