學生怎么瘦腿不吃藥？

最好是用自然減肥法，慢慢的減下去，這樣，不僅對身體好，而且不容易反彈。

1、飲食早上吃一些清淡的食品，不要吃油膩類的。比如，喝一碗清粥，吃一個雞蛋。

中午，吃一些正餐，如米飯之類的，也不要吃油膩食品，可以適當吃一些魚肉、雞肉。中午吃個八成飽就行了。

晚上，除了油膩類的，其它的都可以吃一些。晚飯后，可以吃一點水果類的。

2、運動早上，吃飯前，如果有時間，可以跑跑步，每次半個小時，時間太短了，不起作用，時間太長了，身體也受不了。

中午，吃飯后，最好是散散步，聽聽音樂。不要吃過飯就睡午覺。有條件的話，可以和同事們做做輕微運動的游戲。

晚上，吃飯后，半個小時后，最好是出去散散步，每次半個小時到一個小時。條件允許的話，可以到公園里做些運動。

另外，平時外出，如果距離不遠，事情不緊及，醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理最好是步行。祝你成功！