如果你曾經(jīng)聽過“肥屁股”或“不活動(dòng)臀部”這個(gè)概念，你可曾想過，在跑步時(shí)，你應(yīng)該如何喚醒這個(gè)特定的身體部位。畢竟，跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，所以你的臀部肌肉應(yīng)該自然地去做些事情，讓效率倍增，跑步可是全身運(yùn)動(dòng)！

我們的臀部被設(shè)計(jì)成可以產(chǎn)生巨大的力量的身體部位。這就是為什么它們是你身體中最大、最強(qiáng)壯的肌肉，當(dāng)你跑的時(shí)候，速度越快，你用你的臀肌就越多；

當(dāng)肌肉伸展臀部時(shí)，它們產(chǎn)生強(qiáng)烈的向前推進(jìn)力，同時(shí)提供穩(wěn)定的幫助，引導(dǎo)雙腿伸直，從而保持正確的姿勢：對(duì)于那些過于前傾或過度彎曲背部的跑步者來說，一個(gè)重要的原因是髖關(guān)節(jié)疲勞，而在不正確的姿勢下跑步需要更多的努力；讓你的臀部表現(xiàn)得更好，讓在跑步的過程中，各個(gè)部位整體協(xié)作，高效運(yùn)轉(zhuǎn)！

7月13日龍井教練教您訓(xùn)練你的臀部，使你的臀部更好地發(fā)揮作用，幫助你在跑步的時(shí)候管理負(fù)載和管理力量。

7月13日19：30

人生就像一場馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢寐以求的團(tuán)隊(duì)，

在這里，你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢想、體驗(yàn)奔跑的快樂，

你，準(zhǔn)備好了嗎？

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