笑能促進健康也能治病

笑能促進健康

生理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，微笑可使大腦分泌出一種快活物質(zhì)———腦啡呔，該物質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅感，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增大肺活量，促進血液循環(huán)，改善心肺功能，加快全身代謝。

專家認(rèn)為，微笑是一種類似于原地踏步的良好鍛煉方法。人在笑時面部表情肌運動，胸肌、腹肌參與共振，可對多種器官起到鍛煉與按摩作用，故多笑的孩子體格較為強健。以心臟為例，笑能使動脈血管壁的平滑肌放松，血管口徑增大，心臟便可獲得更多的血液供應(yīng)。對于肺臟，微笑能使胸廓向左右前后各個方向擴展，肺活量增加，換氣率上升。測試表明，當(dāng)大笑時，其呼吸換氣值可達到靜止?fàn)顟B(tài)的3～4倍。

對于肝臟，笑是最好的健康消毒劑，笑能促使肝和膽道蠕動，增進膽汁分泌，有助于肝功發(fā)育。對于胃腸，腹肌運動促使胃腸運動，可幫助消化，與此同時排出消化道中的氣體，有利于大便暢通，防止便秘。由衷的微笑有益身心，能刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒等許多病癥的發(fā)生；還可以高抗病激素水平，緩解緊張情緒，增強免疫系統(tǒng)功能。

發(fā)自內(nèi)心的笑最有用

微笑誰不會？但是真正有利于健康的笑必須是發(fā)自內(nèi)心的。遼寧省人民醫(yī)院心理科主任何茹提醒，笑也不要盲目，笑要發(fā)自內(nèi)心真誠的笑，如果只是裝出來的笑，反倒會對身心不利。何茹指出，現(xiàn)代生活中，人們遇到痛苦或者郁悶的事情要及時排泄，如果內(nèi)心仍然限于痛苦之中，而只是附和著笑，那么同樣也是不利于健康。

生活中有很多這樣的人，看起來是周圍人的開心果，但是自己一肚子苦水卻無處訴說，盡管表面看起來很開心，內(nèi)心卻非常痛苦，這種人即使微笑也并沒有感到幸福。所以，何茹建議，只有發(fā)自內(nèi)心的笑，人們才能感受到生活中美好的事情。在笑之前一定要先將自己的痛苦拋棄，然后用真誠的心感受美好的世界，發(fā)自內(nèi)心地健康笑。

笑也能治病

古人有訓(xùn)：“壽向樂中求”，能笑者健康，能樂者長壽。

微笑療法在中國也不乏其例，清朝一名八府巡按患了精神抑郁癥，久治無效，后經(jīng)人介紹到揚州府興化縣名醫(yī)趙海仙處診治。趙大夫切脈后沉默不語，巡按大人再三追問，趙才慢吞吞地回答道：“依老朽之見，大人之疾，乃月經(jīng)不調(diào)也。”巡按聽罷，不禁哈哈大笑，連說：“庸醫(yī)，庸醫(yī)”，然后拂袖而去。此后，這位巡按大人逢人談及此事都要微笑、嘲諷一番，在一次次開懷大笑中，他的病竟不藥而愈了。等到他醒悟過來拜謝趙大夫時，趙大夫這才向他說明了不藥而寬神治病的道理?？梢娢⑿κ且粍┙】盗妓帯?/p>

醫(yī)學(xué)研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，當(dāng)其因受到適宜的刺激而呈現(xiàn)興奮狀態(tài)時，能使人體發(fā)生一系列的生物化學(xué)反應(yīng)，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，促進免疫功能，而微笑就是最好的刺激劑，所以，科學(xué)家把笑生動地比喻成“心理按摩”。