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1、控制體重，減少脂肪攝入。避免涼性、辛辣、酸性飲食和咖啡。

2、避免飽餐和餐中飲水、睡前 3 小時內進食。每餐 8 分飽，可在兩餐之間加餐。

3、餐后散步，不要立即平臥。夜間反流嚴重者可頭側、床腳加高 10～20cm.

4、避免服用可能加重反流癥狀的藥物，如鈣通道阻滯劑、α受體激動劑、β受體激動劑、茶堿類、硝酸鹽、鎮(zhèn)靜劑、雌激素。停服多西環(huán)素、氯化鉀、鐵劑、奎尼丁、阿侖膦酸鹽等可能引起食管損害的藥物。

5、戒煙限酒。

6、避免引起腹壓增高，如穿緊身衣、慢性便秘、咳嗽、舉重。

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